Kroppen, kosten och livet

Jag har ju många tankespår som pågår parallellt, samtidigt som jag älskar tydliga riktlinjer och ramar att hålla mig inom. Så jag fick en idé om hur de två faktiskt skulle kunna få plats tillsammans här på bloggen…

– för att inte sväva iväg för långt, för djupt eller för nördigt eller skriva alldeles för långa inlägg som ingen orkar läsa – ska jag istället göra ett försök att ge bloggen tre delar:

KROPPEN | KOSTEN | LIVET
Tanken är att låta några enkla principer återkomma genom bloggen:

Förstå. Stötta. Justera.
– Kroppen behöver inte perfektion.
– Kosten behöver inte vara komplicerad.
– Livet behöver få plats.

Verktyg som kan bidra till att bygga en stark och stabil grund –  mjuka och lätta rörelser – mer utrymme i hjärnan. 

Att prova, känna efter och justera.

KROPPEN
Här handlar det om rörelse, nervsystem, återhämtning, andning, stress, sömn, smärta, sällsynta diagnoser, klimakteriet, kroppskännedom och mycket mer.

Tanken är att bättre förstå:
Vad försöker kroppen berätta?

Inte hur får jag kroppen att göra som jag vill? 

utan: förstå → stötta → justera.

KOSTEN
Här ryms fettsyror, protein, fibrer, tarmhälsa, näringsämnen, tester, mat, mediciner och annat som påverkar kroppens förutsättningar.

Och även här, att bättre förstå:
Vad behöver kroppen för att kunna göra sitt jobb?

Inte skapa ett prestationsprojekt med ”rätt och fel” mat, utan:

Att ge kroppen de byggstenarna den behöver för att skapa så bra förutsättningar som möjligt.

LIVET
Här kommer mina egna erfarenheter in.

Hur har jag fått det att fungera? Vad har jag lärt mig och “snubblat” längs vägen?
Jag delar mina upplevelser – inte som ett facit, utan med förhoppningen att något av det jag har lärt mig kanske också kan hjälpa dig framåt på din resa.

Att vilja massor och samtidigt leva mitt i en verklighet som inte går att kontrollera.

Den underliggande frågan är:
Hur kan vi få hälsan att fungera i livet vi faktiskt lever?

Inte livet vi borde leva eller önskar att vi levde – utan livet vi faktiskt lever. Vilka byggstenar behöver vi idag för att bygga det liv vi vill leva framåt?

Men kanske också en ännu viktigare fråga:
Hur vill jag känna mig i mitt liv?

För i grunden handlar mycket av det vi längtar efter inte bara om vad vi vill göra eller uppnå – utan om hur vi vill känna oss när vi lever vårt liv.

Och kanske kan vi börja skapa lite mer av den känslan redan idag…

Att lyssna på kroppen och låta sig vägledas av den.

KROPPEN – Vad händer? Vad känner jag? Varför?

KOSTEN – Vad gör jag? Vad behöver kroppen? Varför?

LIVET – Hur känner jag mig? Hur vill jag känna mig? Varför?

För att förstå var jag är, vad jag behöver stötta och vad jag kan justera.

Och slutligen: VARFÖR?

Ditt varför. Ingen annans.

Det är egentligen väldigt logiskt. Först observerar vi utan att döma. Sedan försöker vi förstå vad vi behöver. Därefter kan vi göra en liten justering. Men för att skapa en förändring som håller behöver vi också förstå varför den betyder något för oss.

Lite som för mig med det här blogginlägget.

Hur kan jag skapa en struktur där jag har frihet att spreta, men ändå några ramar att hålla mig inom?

Det handlar i slutänden om en känsla jag vill uppnå när jag bloggar. Och för mig är den känslan FRIHET.

En frihet att kunna skriva om allt möjligt som jag vill dela med mig av – och samtidigt ha en tydlig plats för det komplexa: alla de där parallella tankespåren. Få ut dem ur mitt huvud så att de får flyga fritt, men också någonstans att landa och få lite struktur – så att det inte bara blir låååånga förklaringar eller spretigt lösryckta fragment från min hjärna.

frihet ↔ struktur

Och när jag skriver om varför och om vägen från där vi befinner oss till dit vi vill, tänker jag också på min kära vän Sarah Forslund. Vi pratade om det här efter hennes yoga i onsdags.

Hon skriver och spelar just nu in sin ljudbok Yes to You, som handlar om att säga ja till sig själv och steg för steg röra sig från problem mot önskat resultat. Och mitt i allt detta jobbar hon dessutom på bank – en kvinna med så mycket kompetens, livserfarenhet och en fantastisk förmåga att se och förstå det komplexa – och förklara det enkelt.

Jag tycker att hon är fantastisk på att sätta ord på just den processen. Så om du vill ha ytterligare ett verktyg att utforska, leta gärna upp Yes to You med Sarah Forslund på Spotify.

Tack för att du är här – oavsett om du följt länge eller precis hittat hit. Välkommen!

Marie H. Fahlberg FOPSverige.se & Livsstilshalsa.se
En personlig blogg om livet, sällsynt hälsa och en kunskapsbas om FOP.

– Min blogg & FOPSverige.se är helt fristående från Svenska FOP-föreningen